三ツ星ファームを試してみたいけど、タンパク質の量がどれくらいなのか気になっていませんか？
結論から言うと、三ツ星ファームは全メニューのタンパク質が15g以上としっかり摂れるのでダイエットをしている方にもおすすめです！
タンパク質が20g以上のメニューも多いので筋トレをしている方にもおすすめできる場合があります。
ただし、1日の運動量が多い方はジムのインストラクターさんにも相談してみてくださいね。
この記事では、三ツ星ファームのお弁当に使われているタンパク質の量がどれくらいなのか？わかりやすく解説していきます。
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三ツ星ファームはタンパク質がしっかり摂れる！
三ツ星ファームのタンパク質は全メニューが15g以上！
タンパク質が20g以上のメニューも多いので、ダイエットや筋トレをしている方にもおすすめです！
詳しく解説していきます。
三ツ星ファームの人気メニューはタンパク質がしっかり摂れる！
三ツ星ファームの人気メニューに使われているタンパク質の量を見ていきます。
濃厚トマトソースとチーズの贅沢ハンバーグ
「三ツ星ファーム公式サイトより引用」
三ツ星ファームの2023年度の総合ランキング1位の人気メニューで、タンパク質は21.1gです。
私が実際に食べたお弁当の中でもかなり美味しいと感じた一押しメニューです！！！
SNSの口コミでも大人気だったので気になっていましたが、とにかくジューシーで美味しいです！
トマト独特の癖がないので、子供でも美味しく食べられる人気メニューです。
幸せタルタルの国産サーモンフライ
「三ツ星ファーム公式サイトより引用」
三ツ星ファームの2023年度の総合ランキング3位の人気メニューで、タンパク質は15.8gです。
特製のタルタルソースとの相性が抜群で美味しかったです！
サーモンフライのサクサク感があれば1位でもおかしくない安定の美味しさです。
プリッと甘旨 特製海老マヨ
「三ツ星ファーム公式サイトより引用」
三ツ星ファームの2023年度の総合ランキング2位の人気メニューで、タンパク質は21.0gです。
私が実際に食べたお弁当の中でもかなり美味しいと感じた一押しメニューです！！！
マヨネーズソースと海老の組み合わせは、子供から大人まで美味しく食べられる人気メニューです。
蝦醤香る特製エビのチリソース煮
「三ツ星ファーム公式サイトより引用」
三ツ星ファームの2023年度の中華カテゴリ3位の人気メニューで、タンパク質は15.0gです。
エビチリ好きにはたまらないメニューですが、子供が食べるにはちょっと辛いかなと感じました。
濃厚トマトチーズソースの蟹クリームコロッケ
「三ツ星ファーム公式サイトより引用」
2023年3月に発売された比較的新しい人気メニューで、タンパク質は16.6gです。
チーズ好きにはおすすめですが、チーズが苦手な方はあまり好みではないかもしれません。
彩り野菜とスパイシーケイジャンチキン
「三ツ星ファーム公式サイトより引用」
三ツ星ファームの2023年度のエスニックカテゴリ2位の人気メニューで、タンパク質は20.9gです。
私が実際に食べたお弁当の中でもかなり美味しいと感じた一押しメニューです！！！
電子レンジで温めている時からスパイシーな香りが漂ってきてめちゃくちゃ食欲がわいてきます。
見た目ほど辛くはないので、子供でも美味しく食べられる人気メニューです。
ナポリの風香る チーズをまとったトマトチキン
「三ツ星ファーム公式サイトより引用」
三ツ星ファームの2023年度の総合ランキング4位の人気メニューで、タンパク質は24.9gです。
副菜のブロッコリーに染み込んでいるペペロンチーノのようなガーリックの味が癖になります。
コクと旨味のオニオンソースのハンバーグ
「三ツ星ファーム公式サイトより引用」
三ツ星ファームの2023年度の洋食カテゴリ4位の人気メニューで、タンパク質は22.4gです。
主菜も副菜も味付けが薄味に感じました。
三ツ星ファームは低カロリー・低糖質！でもタンパク質はしっかり摂れる！
タンパク質は筋肉・肌・髪の毛・爪などの材料や体のエネルギー源として必要不可欠な栄養素です。
ただし、タンパク質の摂り過ぎも肝臓や腎臓へ負担がかかって疲労や腹痛などの原因になります。
1日のタンパク質の摂取量の目安は男性が60g～65g・女性が50g～55gと言われています。
三ツ星ファームは成人女性の1日の適正な栄養摂取量を目安に以下の独自の基準を設けています。
- 低カロリー（350kcal以下）
- 低糖質（25g以下）
- 高たんぱく質（15g以上）
カロリーや糖質は控えたいけど、タンパク質はしっかり摂りたいという方は三ツ星ファームがおすすめです！
【高タンパク質】三ツ星ファームはダイエットや筋トレにもおすすめ！
ダイエットや筋トレをしている方にとって、タンパク質は必要不可欠な栄養素です。
三ツ星ファームは全メニューがタンパク質15g以上なので、ダイエットにもおすすめです！
また、多くのメニューのタンパク質は20g以上なので筋トレ中でもおすすめできる場合があります。
ただし、1日に必要なタンパク質の摂取量の目安には個人差があります。
運動量の多い方や筋トレ中の方は、ジムのインストラクターさんにも相談してみてくださいね。
三ツ星ファームのタンパク質量は公式サイトで確認できる！
三ツ星ファームの各メニューのタンパク質の量は、公式サイトで実際に確認できます。
具体的に解説していきます。
【三ツ星ファームの公式サイトへ行く】
①画面下部の「メニューを見てみる」をクリック
②各コースの「メニューを見る」をクリック
①確認したいメニューの写真をクリック
①各メニューページの一番左下からタンパク質の量が確認できます。
三ツ星ファームはタンパク質の量を公式サイトで確認できるので、ダイエットや筋トレをしている方も自分に合ったメニューを探せるので安心です！
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三ツ星ファームのタンパク質の量はどれくらい？ダイエットや筋トレにもおすすめ？まとめ
1日のタンパク質の摂取量の目安は男性が60g～65g・女性が50g～55gと言われています。
三ツ星ファームはカロリーや糖質が少ないのに、タンパク質は15g以上としっかり摂れるのでダイエットをしている方にもおすすめです！
タンパク質が20g以上のメニューも多いので筋トレをしている方にもおすすめできる場合があります。
ただし、1日の運動量が多い方はジムのインストラクターさんにも相談してみてくださいね。
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