仕事やバイトから帰ってきて、毎日自炊するのは正直難しい。
でも、外食やコンビニ弁当だと塩分が多くて毎日食べるのはちょっと心配。
そこで、三ツ星ファームを試してみたいけど
・塩分の量は控えめなの？
・高血圧でも安心して利用できる？
・腎臓に持病があっても利用できる？
など、気になっていることがありませんか？
三ツ星ファームは
ので、血圧が気になる方や腎臓に持病がある方も利用できる場合があります。
ただし
この記事では
①三ツ星ファームの人気メニューに使われている塩分の量
②ナッシュの人気メニューに使われている塩分の量と徹底比較
③三ツ星ファームを高血圧や腎臓に持病がある方でも食べられる理由
について詳しくご紹介していきます。
この記事を1回読めば、三ツ星ファームのメニューに使われている塩分の量がわかるので
安心して試してみることができますよ！
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三ツ星ファームの塩分の量は控えめ？
三ツ星ファームは
ので、血圧が気になる方や腎臓の持病がある方も利用できる場合があります。
ここでは、三ツ星ファームの人気メニューに使われている塩分の量についてご紹介していきます。
三ツ星ファームの人気メニューに使われている塩分の量
「三ツ星ファーム公式サイトより引用」
公式サイトのメニューを選択するページで
ので、塩分が気になる方でも安心して利用することができます。
ここでは、人気メニューに使われている塩分などの栄養価をご紹介していきます。
濃厚トマトソースとチーズの贅沢ハンバーグ
「三ツ星ファーム公式サイトより引用」
三ツ星ファームの2023年度の総合ランキング第1位の人気メニューです。
食塩相当量（塩分）は、1.4gです。
主菜：トマトソースとチーズの贅沢ハンバーグ
副菜：キャベツのマスタードソース和え
副菜：ブロッコリーのアーリオオーリオ
カロリー260kcal
糖質14.5g
タンパク質21.1g
脂質12.8g
塩分1.4g
炭水化物17.6g
食物繊維3.1g
加熱時間の目安：600Wで5分10秒
※追加で1分20秒温めるとハンバーグの中までしっかりと熱くなりました。
プリッと甘旨 特製海老マヨ
三ツ星ファームの2023年度の総合ランキング第2位の人気メニューです。
食塩相当量（塩分）は、1.6gです。
主菜：特製海老マヨ
副菜：鶏肉とチンゲン菜の中華浸し
副菜：カリフラワーのマリネ
カロリー349kcal
糖質17.8g
タンパク質21.0g
脂質19.9g
塩分1.6g
炭水化物21.0g
食物繊維3.2g
加熱時間の目安：600Wで4分10秒
※追加で30秒ずつ合計1分30秒温めると海老マヨが熱くて美味しくなりました。
ナポリの風香る チーズをまとったトマトチキン
三ツ星ファームの2023年度の総合ランキング第4位の人気メニューです。
食塩相当量（塩分）は、1.7gです。
主菜：チーズトマトチキン
副菜：ほうれん草と人参のナムル
副菜：ブロッコリーのガーリック和え
カロリー302kcal
糖質20g
タンパク質24.9g
脂質12.1g
塩分1.7g
炭水化物23.0g
食物繊維3g
加熱時間の目安：600Wで3分50秒
※追加で30秒ずつ合計1分温めるとチキンが熱くて美味しくなりました。
蝦醤香る特製エビのチリソース煮
三ツ星ファームの2023年度の中華カテゴリ第3位の人気メニューです。
食塩相当量（塩分）は、1.7gです。
主菜：蝦醤香る特製エビのチリソース煮
副菜：青梗菜と揚げのサラダ風
副菜：蒸し鶏ともやしの中華和え
カロリー273kcal
糖質17.6g
タンパク質15.0g
脂質14.7g
塩分1.7g
炭水化物19.6g
食物繊維2.0g
加熱時間の目安：600Wで4分10秒
※追加で30秒ずつ合計1分30秒温めるとエビチリが熱くて美味しくなりました。
濃厚トマトチーズソースの蟹クリームコロッケ
「三ツ星ファーム公式サイトより引用」
2023年3月に発売された比較的新しい人気メニューです。
食塩相当量（塩分）は、1.7gです。
主菜：濃厚トマトチーズソースの蟹クリームコロッケ
副菜：鶏肉のハーブ焼き
副菜：おろしりんごとマスタードの彩り和え
カロリー325kcal
糖質25g
タンパク質16.6g
脂質16.7g
塩分1.7g
炭水化物27.3g
食物繊維2.3g
加熱時間の目安：600Wで4分10秒
※追加で30秒ずつ合計1分30秒温めると蟹クリームコロッケが熱くて美味しくなりました。
幸せタルタルの国産サーモンフライ
「三ツ星ファーム公式サイトより引用」
三ツ星ファームの2023年度の総合ランキング第3位の人気メニューです。
食塩相当量（塩分）は、1.7gです。
主菜：幸せタルタルの国産サーモンフライ
副菜：ブロッコリーとベーコンのコンソメ和え
副菜：チリコンカーン
カロリー328kcal
糖質22.2g
タンパク質15.8g
脂質17.4g
塩分1.7g
炭水化物27.3g
食物繊維5.1g
加熱時間の目安：600Wで4分00秒
※追加で30秒ずつ合計1分30秒温めるとサーモンが熱くて美味しくなりました。
彩り野菜とスパイシーケイジャンチキン
三ツ星ファームの2023年度のエスニックカテゴリ第2位の人気メニューです。
食塩相当量（塩分）は、1.9gです。
主菜：彩り野菜とスパイシーケイジャンチキン
副菜：ほうれん草のガーリック炒め
副菜：人参と玉ねぎの甘酢和え
カロリー341kcal
糖質13.0g
タンパク質20.9g
脂質20.7g
塩分1.9g
炭水化物17.4g
食物繊維4.4g
加熱時間の目安：600Wで3分40秒
※追加で20秒温めるとスパイシーケイジャンキチンが熱くて美味しくなりました。
とろーりタイ風コク旨ガパオ
「三ツ星ファーム公式サイトより引用」
三ツ星ファームの2023年度のエスニックカテゴリ第3位の人気メニューです。
食塩相当量（塩分）は、1.8gです。
主菜：とろーりタイ風コク旨ガパオ
副菜：カリフラワーのクリーム風味
副菜：小松菜としめじのナムル
カロリー231kcal
糖質13.2g
タンパク質15.2g
脂質11.9g
塩分1.8g
炭水化物15.8g
食物繊維2.6g
ナッシュの人気メニューに使われている塩分の量と徹底比較
冷凍宅配弁当で比較されることが多い「三ツ星ファーム」と「ナッシュ」の塩分の量を徹底比較していきます。
三ツ星ファームは
一方、ナッシュは
ので、三ツ星ファームの塩分はナッシュと比べても少なくて控えめな量です。
厚生労働省によると、1日の塩分摂取量の目安は男性が7.5g未満・女性が6.5g未満と言われています。
でも、実際の1日の塩分摂取量は男性が11.0g・女性が9.3gとかなり摂りすぎているのが現状です。
ナッシュの塩分量2.5g以下という基準も実際の塩分摂取量と比べると少ないです。
それでも、塩分を極力減らしたい方は三ツ星ファームのお弁当がおすすめです。
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三ツ星ファームを高血圧や腎臓に持病がある方でも食べられる理由
1日の塩分摂取量の目安は
と言われています。
一方で、三ツ星ファームは
ので、血圧が気になる方でも利用できる場合があります。
また、腎臓に持病がある方でも利用できる場合があるので
塩分などの食事制限がある方は、かかりつけの医師と相談してみてくださいね。
三ツ星ファームの塩分は控えめ？ナッシュよりも少ない？高血圧や腎臓に持病があっても安心して利用できる？まとめ
三ツ星ファームは
ので、血圧が気になる方でも利用できる場合があります。
また、腎臓に持病がある方も利用できる場合があるので
三ツ星ファームは
・全メニューの塩分が2.0g前後
・特に人気メニューは1.4g～1.9gの物が多い
・他の冷凍宅配弁当サービスと比べても塩分の量が少ない方
・全メニューの塩分の量を公式サイトですぐに確認できる
ので、毎日自炊する時間がない方でも安心して購入することができますよ！
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